Cu toții știm cât de importantă este menținerea unei balanțe ideale între o minte sănătoasă și un corp sănătos. Îndeplinirea necesităților fizice, fără antrenarea periodică a creierului, duce treptat la eșecuri din toate punctele de vedere. Putem vorbi astfel de diferite disfuncții ale organismului (ale ficatului, inimii, sistemului osos etc.), dar și de “sedentarismul” creierului, poate cea mai gravă boală (creierul este organul suprem al omului); cel mai bun exemplu iî constituie vârstnicii, cei care au fost odată activi, dar acum, ajunși la bătrânețe, nu mai desfășoară activități concrete care să le mențină mintea activă.
În rândurile următoare vă voi prezenta câteva sfaturi legate de menținerea acestei balanțe ideale între corp și spirit sau, cel puțin, o încercare de împlinire fizică și sufletească, ambele aflate în strânsă legatură. Pentru un corp sănătos, dar și pentru o minte pe masură:
– consumați cât mai multe fructe și legume;
– consumați proteine ;
– consumați minim 2 l de apă zilnic;
– evitați grăsimile rele ;
– evitați băuturile carbogazoase;
– faceți mișcare cât se poate de des;
– plimbați-vă, respirați aer proaspăt;
– bucurați-vă de natură;
Încercați și în mod sigur vă veți simți mai bine după ce veți ajunge acasă; aveți încredere în remediile naturale (cele de la bunica) atunci când considerați că aveți nevoie de pastile; acestea din urmă nu fac decât să creeze, treptat, dependența și chiar să vă afecteze organismul. De asemenea, recomand din când în când o baie relaxantă cu miresme încântătoare pe fundalul unei muzici care vă face să vibrați;
Totodata, vă recomand să citiți (e un mod educativ de relaxare), pe un fundal relaxant, delectați-vă mintea cu operele marilor scriitori, cu diferitele documentare difuzate la televizor sau cu orice carte care considerați că merită citită; căci din cuprinsul ei, în mod sigur veți afla ceva nou, înteresant și poate chiar nebănuit – fiecare carte are farmecul ei, secretul ei, provocarea ei.
Și nu în ultimul rând – lăsați ura, invidia, conflictele deoparte; nu vă încărcați sufletul cu ele, imaginați-vă că fiecare încercare la care ați fost supus a fost doar o purificare, o modalitate prin care aspectele frumoase din viața dumneavoastră să fie mai vizibile, să vă bucurați de ele și să le apreciați mai mult.
Health and Sport 