Să stabilim imediat: zahărul nu este rău de la sine.

Dar problema este că se adaugă la aproape toate produsele industriale -chiar și în lapte.
Deci, dacă mâncați o mulțime de alimente procesate, păi sigur veți mânca mult mai mult zahăr decât aveți nevoie.
În general, dacă reduceți drastic cantitatea de dulciuri consumate (înlocuiți -le cu fructe, de exemplu) și opriți adăugarea de zahăr la ceai sau cafea, cu siguranță veți deveni mai sănătoși.
Aveți nevoie de specificații?
Iată 5 lucruri care se vor întâmpla în viața ta după ce vei înceta conștient să consumi zahărul.
– Vei deveni mai energic. Destul de ciudat, mulți dintre noi în timpul perioadelor de oboseală gravă consumă cafea cu zahăr sau mai rău băuturi energizante dulci. Motivul este simplu: zahărul îți aduce cu adevărat vigoarea. Dar din păcate nu este pentru mult timp. În general, zahărul face totul pentru a vă face să vă simțiți obosit cronic.
Acesta blochează capacitatea corpului de a economisi energie. De îndată ce este digerat – și acest lucru se întâmplă în doar o oră și începeți din nou să dați din cap. Și trebuie să mâncați sau să beți din nou ceva dulce. Se pare un cerc vicios. Spargerea lanțurilor este posibilă numai datorită unei reduceri radicale a consumului de zahăr, greutatea stabilizându-se.

Zahărul vă face să mâncați și mai mult zahăr.
Hai să facem față: majoritatea alimentelor procesate conțin tone de sare și zahăr, iar corpul tău înpreună cu ei consumă în mod constant “calorii în plus”. Deasemenea zahărul provoacă un sentiment de foame și vă face să mâncați și mai mult. Deaceea, efectul de la “Snickers” trece foarte repede și timp de o oră după o gustare cu un blat de ciocolată sunteți gata să mâncați un elefant.
Intestinul dumneavoastră o să înceapă să își îndeplinească funcțiile mai bine.
Dcă organele interne ar pute vorbi, la sigur ele ne-ar ruga să mâncăm cât mai puține produse procesate și produse dulci.
Ați observat că persoanele care mănâncă mult dulce, se duc la toaletă mai des decât alții?
Nu este o coincidență: intestinele pricesează mai întâi zahărul. Și dacă a fost prea mult în mâncare, atunci pur și simplu nu are timp să recicleze totul până nu ajunge în intestinul gros.
Veți înceta să iubiți dulcele. Faptul este că: zahărul te face să vrei zahăr. Dacă îl excluzi din dieta ta, atunci în timp, dorința de a comanda peste tot deserturi va dispărea.
Veți iubi fructele. Și prăjiturile și plăcintele nu vor părea atât de dulci.
Pielea va arăta mai sănătoasă și nu veți înțelege ce se întîmplă cu pielea, chiar și în pofida faptului că o să o alintați cu creme și unguente.
Este posibil ca excesul de zahăr să o strice din interior.
Dacă corpul dumneavoastră are un exces cronic de glucoză, pielea va fi uscată, iar întregul corp se va acoperi cu acnee.
Aceasta este o reacție naturală a corpului.

Organizația mondială a sănătății recomandă: nu trebuie să obțineți mai mult de 5 % din totalul de calorii consumate pe zi din dulciuri.
Cum să vă asigurați că această regulă nu pare ceva neobișnuit?
Începeți câte puțin.

Acordați atenție doar mâncării și băuturilor. Cât de mult zahăr este în asta?
Poate e timpul să renunțați la ceaiurile îmbuteliate la rece și Coca-Cola?
Desigur nu este ușor!
Dar amintiți-vă dependența de zahăr trece în doar 3 săptămâni. Dacă puteți să le supraviețuiți, atunci după această perioadă de “eliberare” pur și simplu nu veți mai putea mânca ceva prea dulce.