10 alimente de top, recomandate pentru o viață sănătoasă!

  1. FASOLEA – aproape tot ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a corpului este fasolea. De exemplu proteinele digerabile lep, numărul cărora este aproape ca în carne și pește, acizi carotenici diferiți, vitaminele C, B1, B2, B6, PP.
  2. PORTOCALELE și SUCUL DE PORTOCALE – activează activitatea tuturor funcțiilor corpului, îmbunătățește metabolizmul, are un efect tonic. Ea are un efect benefic asupra activității sistemului nervos central și potolește bine setea.
  3. BROCCOLI – una dintre cele mai utile legume, o adevărată cămară de vitamine și minerale. Reduce riscul bolilor cardiovasculare și canceroase. Conține foarte mult calciu (47mg pe 100gr).
  4. MORCOVUL – este util cu conținutul ridicat de caroten care este transformat în organizm în vitamina A. În plus în afară de caroten, această legumă conține, deasemenea, vitaminele C, B, D, E minerale și diverse microelemente.
  5. AVOCADO – este fructul cu cele mai înalte calorii. Bogat în uleiuri nutritive care au un efect benefic asupra pielii,precum și o cantitate mare de vitamine de exemplu: A și E.
  6. CASTRAVEȚII  – stimulează digestia curăță intestinele, normalizează echilibrul apă -sare, curăță pielea, acționează ca diuretic stimulează metabolizmul, este bogat în vitaminele din grupurile B și C.
  7. HRIȘCA – conține vitamine B, E, PP și componente minerale este de 1,5 ori mai mare decât în alte cereale. Conform conținutului de aminoacizi esențiali, proteina, spre exemplu, abordează produsele de origine animală.
  8. Cireașa dulce – stimulează ficatul și rinichii, îmbunătățește circulația sângelui conține substanțe cere au un efect stimulator, tonifiant și de restaurare asupra unei persoane, o stare mai bună a pielii.
  9. CĂPȘUNA – în aroma de căpșună se conține aproximativ 50 de substanțe aromatice care oferă unei persoanei bună dispoziție și o doză de energie. Bogată în vitamina C. În cinci căpșuni se conține aceeaș cantitate de vitamina C, ca într-o portocală mare.
  10. BANANELE – acestea sunt în primul rând o bună sursă de potasiu. Potasiul este necesar pentru ficat, inimă, oase, creer, dinți și majoritatea mușchilor. Ajută organizmul să producă serotonină, care relaxează și îmbunătățește starea de spirit.

Lasă un comentariu